Formation mise à jour au 1er septembre 2025

Vous avez l’impression de courir après de temps, de galoper sans cesse ? Vous avez besoin de journées qui font 48 heures et non 24 ? Les tâches s’empilent les unes au-dessus les autres et la pile ne diminue pas malgré vos efforts ? Cette formation a pour finalité de vous aider à organiser vos journées en discernant l’essentiel de l’accessoire. C’est en hiérarchisant et en faisant des choix que l’on devient plus serein mais aussi en cessant de passer un temps fou pour des tâches qui sont à faible valeur ajoutée.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Identifier leurs propres dévoreurs de temps.
  • Gérer leur agenda avec efficacité en priorisant leurs tâches.
  • Définir et atteindre des objectifs réalistes et mesurables (méthode SMART).
  • Faire preuve d’assertivité et savoir dire « non » de manière constructive.
  • Mettre en place une organisation personnelle durable et adaptée à leur contexte professionnel.

Compétences visées

  • Identifier et éliminer ses dévoreurs de temps.
  • Prioriser efficacement ses tâches en fonction de leur valeur ajoutée.
  • Planifier son agenda en définissant des objectifs réalistes (SMART).
  • Gérer les interruptions et surmonter la procrastination.
  • Prendre des décisions et savoir dire non avec assertivité.

Public visé

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du temps et son efficacité professionnelle.

Prérequis

  • Évaluations en début et fin de formation.
  • Grille d’auto-diagnostic
  • Évaluation à distance de la formation
  • Enquête de satisfaction client

Quels sont les prérequis ?

Être en situation professionnelle.

Encadrement

La formation est animée par Flore Damien, formatrice et coach en efficacité professionnelle.

  • Expérience : 27 ans d’accompagnement de professionnels dans le développement de leurs compétences organisationnelles et relationnelles.
  • Parcours : comédienne de formation, elle mobilise également des techniques issues de la scène pour renforcer la confiance et l’efficacité dans l’action.
  • Domaines d’expertise : communication, organisation, gestion des priorités, accompagnement individuel et collectif.

Méthodes pédagogiques et moyens techniques

  • Méthodes : apports théoriques, exercices pratiques, auto-diagnostic, études de cas, mises en situation, jeux de rôles, échanges de pratiques.
  • Outils pédagogiques : Matrice d’Eisenhower, Objectifs SMART, grilles d’analyse des « voleurs de temps », apports théoriques (dualité mono-chronique/polychronique, lois de la gestion du temps, processus de décision).
  • Supports : quizz, documents pédagogiques, schémas, vidéos, témoignages.
  • Modalités d’adaptation : contenus ajustés selon le diagnostic initial et les besoins exprimés par les participants.

Programme indicatif

  • Passer du temps « spontané » au temps « maîtrisé » : Identifier ses dévoreurs de temps, éliminer les tâches parasites
  • Hiérarchiser ses priorités : utiliser la matrice d’Eisenhower, identifier les tâches à haute valeur ajoutée
  • Planifier efficacement : définir des objectifs SMART, mettre en place une planification réaliste et adaptée
  • Gérer les interruptions et la procrastination : techniques pour limiter les interruptions, stratégies pour vaincre la procrastination
  • Décider et savoir dire non : la décision dans la gestion du temps, développer l’assertivité pour refuser sans culpabiliser

Durée et modalités pratiques

  • Durée : 7 heures (1 journée)
  • Lieu : intra à Paris – inter disponible partout
  • Effectif : 8 participants maximum (pour garantir l’interactivité)
  • Tarif : 700 € HT en intra – Devis sur demande en inter (prise en charge OPCO)
  • Accessibilité : nous mettons tout en œuvre pour accueillir les personnes en situation de handicap. Merci de nous informer de vos besoins en amont.

Évaluations et suivi

  • Avant la formation : auto-diagnostic et identification des besoins.
  • Pendant la formation : exercices pratiques, quizz, études de cas, mises en situation avec feedback.
  • Après la formation : évaluation des acquis à chaud, attestation de fin de formation remise à chaque participant, évaluation de satisfaction (à chaud et à froid), possibilité de suivi individuel à distance (optionnel).

Amélioration continue

  • Les retours des stagiaires (questionnaires, échanges) sont analysés et intégrés pour améliorer les futures sessions.
  • Un suivi qualité est mis en place avec un registre des réclamations et suggestions.

Modalités d’accès

Les modalités de confirmation : validation de l’inscription, transmission des documents administratifs, envoi d’une convention.

Les conditions préalables : Pré-requis

Les démarches d’inscription : prise de contact via l’onglet « Contact » pour organiser un entretien préalable

Le délai d’accès et de réponse : La durée estimée entre la demande du bénéficiaire et le début de la prestation : 1 mois. Le délai de réponse pour donner suite à votre demande de prise de contact via l’onglet « Contact » : 24 heures

Flore Damien Coaching vous propose trois programmes sur-étagère qui reflètent ses domaines d’excellence :

Pour connaître le taux de satisfaction de nos clients, c’est ici