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Catégorie : Gestion du temps

Comprendre et réussir la déconnexion - Flore Damien Coaching

Comprendre et réussir la déconnexion

On connait tous cette situation…

Il est 19 heures, en plein été, au bord de la piscine, vue sur le soleil couchant avec nos amis ou notre famille, le téléphone sonne : c’est un mail de notre responsable !
«
Allez, je vais juste voir le mail, ça prend 5 minutes, ce n’est rien … »

Voilà une belle preuve que votre déconnexion est inefficace !…

Qu’entend-on par « déconnexion » ?

Le mot déconnexion sous-entend de couper les liens et toute charge mentale liée au travail pendant sa période de repos. Que ce soit le week-end, le soir ou pendant les vacances, il est important de vous déconnecter de vos mails en rentrant, de ne pas penser à votre travail mais de vous focaliser sur votre famille, vos hobbies ou encore votre repos.

Quelques chiffres pour illustrer (*Sources : IFOP)

  • 7 français sur 10 n’arrivent pas à se déconnecter du travail pendant leurs congés.
  • 66 % des 18-29 ans font usage de leurs outils professionnels le soir ; 58 % pendant le weekend.
  • 93 % des français pensent que les outils numériques sont en cause dans cette difficulté à déconnecter.

Face à ces chiffres, nous pouvons prendre conscience que l’hyper-connectivité est un sujet très préoccupant que ce soit dans la vie professionnelle mais aussi privée.

Pourquoi agir pour la déconnexion ?

Dans notre conjoncture actuelle, la déconnexion est de plus en plus difficile et encore plus depuis que le télétravail a pris une part importante dans la vie de nombreux professionnels.

30 % des télétravailleurs affirment travailler pendant leur temps libre tous les jours ou plusieurs fois par semaine, contre moins de 5% des personnes travaillant sur site.

La déconnexion sert à conserver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.  S’il est difficile de déconnecter, le risque majeur réside dans l’empiètement de la vie professionnelle sur la vie privée.

Il s’agit de garder un rapport sain au travail mais aussi à la maison.

Une des graves conséquences de l’hyperconnexion est l’atteinte à la santé. La surabondance d’informations à traiter, couplée à des exigences parfois trop élevées, peuvent sensiblement augmenter la charge mentale cognitive ou psychique.

Cette charge mentale augmente considérablement le niveau de stress et réduit le bien-être au travail.

Outre l’aspect mental, il y a aussi la performance de l’entreprise qui est maintenue grâce à la déconnexion. Si les salariés en manque, il peut y avoir des conséquences très néfastes.

Telles que :

  • La baisse de la performance des salariés
  • La hausse du turn-over
  • L’atteinte à l’image de l’entreprise
  • La Baisse de l’attraction des talents

Comment réussir sa déconnexion ?

Nous savons à présent que la déconnexion est nécessaire pour un bien-être professionnel et personnel, mais comment mettre en place une stratégie de déconnexion efficace ?

Le secret pour mettre en place une vraie déconnexion commence tout d’abord par une déculpabilisation !
Il ne faut pas s’en vouloir de ne pas parvenir à tout faire ou de laisser notre vie professionnelle au travail. Cette première phase passe par la désacralisation des heures supplémentaires : partir « tôt » ne signifie pas « travail mal fait » ou « non implication ».

Le deuxième point pour mener à bien sa déconnexion, c’est l’organisation. En élaborant une To do list, vous apprenez à prioriser et estimer votre temps de travail sur une journée. La déconnexion passe par une gestion du temps efficace pour pallier le sentiment de surcharge.

Le troisième point est d’instaurer de nouveaux rituels, le but étant de reprendre du temps pour soi et d’apprécier les nouvelles habitudes qui nous permettent de déconnecter sereinement et quotidiennement.

Si après toutes ces informations, vous avez toujours des difficultés à vous détacher de vos mails, à vous déconnecter et à apprécier vos moments loin du travail, il serait intéressant de se tourner vers un coach qui vous accompagnera grâce à des outils puissants et éprouvés, qui seront des leviers pour prendre enfin en main votre déconnexion, pour qu’enfin, vous puissiez laisser votre téléphone dans un coin de votre maison !

Vous avez besoin d’échanger sur le sujet ? C’est ici

La gestion du temps et des priorités

La gestion du temps et des priorités

Il faut donner du temps au temps.

Miguel de Cervantès

La fuite du temps, ce temps qui rythme nos vies, nos actions, nos priorités…  
Ces journées de 24h qui devraient en faire 48h. La trotteuse de notre montre que l’on aimerait stopper…
Nous avons tous dit une fois « Je n’ai pas le temps », « Je suis débordé », « Je n’ai pas une seconde à m’accorder ».

Et si tout cela n’était qu’une question de gestion du temps ? D’organisation ? De priorisation ?

Pourquoi est-il important de savoir gérer son temps ?

On entend souvent cette expression : « Le temps c’est de l’argent ! » mais c’est bien plus que cela !

Savoir le gérer, c’est vous recentrer sur l’essentiel, sur vos priorités, pour enfin prendre le temps dont vous rêvez.

Gérer son temps apporte une meilleure qualité de vie dans votre travail mais également dans votre vie personnelle. Si vous êtes en mesure de prioriser et d’organiser vos tâches dans vos projets, vous serez maître de vos minutes.

Avec une bonne maîtrise de votre temps, vous serez plus serein, plus épanoui, plus à l’écoute de vous-même et des autres.

Fini le stress inutile, les courses contre la montre, les pertes de temps, les projets bouclés à la dernière minute, les retards de rendu et toutes les déconvenues qu’apporte une gestion du temps moins efficace.

Comment gérer son temps ?

Flore Damien, coach formatrice certifiée sur la gestion du temps et des priorités, vous propose des séminaires, des formations ainsi que des coachings individuels.

Les formations présentées sont orientées « Funny Learning ». Le Funny learning est une pédagogie innovante pour éveiller la curiosité, l’envie et donner le courage de se transformer. En effet, apprendre relève d’un processus plus émotionnel qu’intellectuel. Cette méthode est ludique, pratique et opérationnelle pour un apprentissage plus complet et qui dure dans le temps, il participe à l’ancrage.

En amont des séminaires, un audit est réalisé pour répondre aux besoins de l’entreprise.
Il est primordial d’apporter des solutions adaptées pour chaque environnement afin d’avoir un taux de réussite plus important.

À la fin des séminaires, tous les participants repartent avec des outils clés en main ainsi que des techniques à appliquer au quotidien.

Flore Damien est évaluée à chaque fin de séminaire et obtient des notes entre 93 et 98,8% de taux de satisfaction.

Vous souhaitez en savoir plus ? Voici un article sur comment maîtriser son agenda.

Si vous êtes intéressés par une formation sur la gestion du temps et des priorités, contactez-nous.

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